上班没精神怎么办?7种方法让你精神百倍

发表日期:2019-08-08 | 来源:白露节气怎么养生

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉上班没精神。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。那么,上班没精神怎么办?

拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部资阳公立医院治疗羊羔疯的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

按摩颈部

选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

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精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

轻敲头部

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两癫痫中药怎么治疗区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

听听音乐

多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

放慢节奏

<癫痫病发作初期的症状有什么p style="text-indent:2em;text-align:left;">放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

广交朋友

广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

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