夏季营养解暑的7中食物_夏季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:白露节气怎么养生

  最佳调味品(调味品)——醋

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

  最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜

癫痫疾病应该怎样做检查>  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种。

  最佳肉食——鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

主治癫痫病的医院rong>  最佳水果(水果食品)——西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助。

  最佳粥——绿豆粥

  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法武汉哪个癫痫病治疗医院好,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

  最佳抗疲劳食物——果蔬汁

  夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化(消化食品)液专业治疗老年癫痫分泌、消除疲劳。

  最佳防晒食物——西红柿

  德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是红素在起着主要的作用。

(责任编辑:陈永宙)

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