怎样解春困 推荐六个方法_白领保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:白露节气怎么养生

  想要缓解,靠多是不行的,只会越睡越困。那么春天犯困怎么办呢?

  1、早睡早起补充睡眠

  春季应保证良好的睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度的能力增加,减少白天的困倦。还有一点值得注意,春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉,这不仅不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。

  2、可以在办公室摆上植物

  解春困,自然疗法当然是很好的,也就是清早到花花草草中转转,但对于忙绿的职场人而言可能不现实,不妨在桌子或窗台等地大连市癫痫病治疗技术摆放些有芳香味又可提神的时令花草。

  3、选择合适的茶饮提神

  昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯茶。要醒脑助神,不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。这些茶饮对于解春困更有效。同时,从起身、洗杯子,到机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了。

  4、犯困就揉中指

  中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指,能起到提神醒脑的。具体方法是:先用左手揉捏右手中指指尖1分钟,再交换双手捏1分钟,然后比较两手的疼痛感,疼痛感较明显的要继续揉捏,直到双手疼痛感小儿癫痫病能治好吗相同为止。

  5、多走走,多休息

  工作到累时,可以走出办公室,在阳光下坐10分钟,对重新设置生物钟有帮助。同时,还可以呼吸新鲜空气,能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。春季走到户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

  6、打哈欠助清醒

  打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。打哈欠并不是因为疲劳或者困乏,而是帮助机体更好地放松,唤醒大脑,从而激活人的认知感,增加关注力。因此,要想在清早快速进入工作状态,那就尽可能让自己打哈欠,这会帮助你的大脑快速清醒过来。精彩推荐:云南哪个癫痫病医院效果好trong>

  春困喝什么茶好

  1、薰衣草柠檬茶:振奋精神

  制作:选取5-6颗干燥的薰衣草花蕾,与柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5-10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

  功效:因为薰衣草里面含有的特殊的营养成分能够缓解疲劳,而且还具有消除压力的作用。而柠檬则具有利尿并且促进消化的功效,经常食用柠檬还可以缓解头痛,其散发出的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

  2、蜂蜜菊花茶:提神健身

  制作:将1公斤鲜菊花瓣捣烂,加水煎半小汉中市治癫痫去哪家医院好时,连续两次等量提取,滤除残渣,合并两次提取液,小火浓缩至500毫升,待凉至60℃以下时加入500克蜂蜜调匀。每日饭前服用,每次20毫升。

  功效:此款花草茶可以提神健身,消除疲劳。

  3、冰糖薄荷茶:帮助消化

  制作:准备好材料薄荷叶适量,谈后将其洗干净放到茶杯里面,倒入适量的开水冲泡,然后盖上盖子直到药香散出就可以了,等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可使茶的口感提升。

  功效:可以刺激在消化道内的运动,帮助消化,同时缓解上班族的压力,帮助提神醒脑。

(责任编辑:彭志兴)