必备6种快捷的身体自检法_身体养护

发表日期:2019-09-11 | 来源:白露节气怎么养生

  血管自检
  
  坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板。由大腿部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力够脚趾合肥专看癫痫病医院
  
  如果你够不到脚趾,动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压,现在就去量。
  
  血管硬化会使心脏工作更困难。研究发现,在坐地前伸测试中最灵活的人,血管也最。
  
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  摊开手掌,看看掌纹是否发白。
  
  缺铁会导致贫血,会使你感到疲倦,有可能降低免疫力,而你的手里就掌握着线索。
  
  “不管你的自然肤色是什么,掌纹或牙龈和眼睑内异常发白,都是一种信号,说明缺铁。”圣安东尼奥得克萨斯大学健全身抽搐口吐白沫除了癫痫还有什么病康科学中心的家庭医师劳埃德·范·温克说。如果发白,建议去看医生。
  
  肥胖自检
  
  裸露身体,站在镜子前。用卷尺围住腰部,然后向下移动,直到卷尺底部停在髋骨上。
  
  这是美国国家健康研究院癫痫疾病应如何的治疗推荐的位置。不要屏住呼息,也不要把卷尺勒得太紧。然后,写下你的腰围尺寸。(中国成年人群适宜的腰围数:男士为85厘米,女士为80厘米——编辑)。
  
  即使你并不超重,如果腰围过大,早逝的危险也会迅速增加。减少内脏脂肪的最佳方法是和地中海式饮食。

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