夏季减肥吃什么果蔬减肥好_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:白露节气怎么养生

  夏季是最好减肥的季节,懒MM们最关心的就是如何快速轻松的减肥,最好是边吃变瘦。到底可以减肥呢?今天就为大家分享5种最给力消脂果蔬,助你快速减脂。抓住夏季的尾巴,一起来减肥吧。

  苹果

  大家都知道苹果减肥法。苹果中含有多种维生素、矿物质与可溶性膳食纤维,对胃肠道的和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少皮下脂肪,所含的钙比其他水果丰富,也可减少癫痫病人吃什么药品引起下身水肿的盐分。

  香蕉

  香蕉中含有丰富的酵素,能有效排出体内毒素,促进新陈代谢,改善体质。内含的钾,能在排尿的时候,促进钠的排出,同时消除水肿。也有利尿的作用。

  西芹

  西芹营养价值非常高,而且内含热量很低,含有丰富的纤维,能够有效促进肠胃的蠕动,帮助消化。西芹还含有大量的钙质,可以「强筋劲骨」;含有钾,可减少体内的水分积聚。

痫病治疗方法有几种ng>  黄瓜

  黄瓜有美容养颜、瘦身纤体的,是护肤瘦身绝佳“产品”。水分程度高,含多种维生素,能促进排泄肠内毒素,且含有一种可抑制糖类转化�橹�肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以减肥。

  大豆

  大豆含有丰富的蛋白质,与人体所需的氨基酸,既能通便,还能降低胆固醇含量。其中淀粉多�榭剐缘矸郏�消化吸收慢,�a生能量低。因此作�橹魇撤�用,不仅可以达到饱腹,还可以减肥,是一种很好且平衡的减肥。

武汉哪家医院治癫痫病好  柠檬

  柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素,被用作化妆品和护肤品的原料,能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其中,它所含的大量果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进新陈代谢。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质,具有很强的抗氧化性作用。

  桃子

  桃子所含的丰富果酸具有保湿功效,可以清除毛孔中的污乌鲁木齐治癫痫最好的医院垢,防止色素沉着,皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,能促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

  红椒

  西红柿、甜菜和红椒这类红色蔬菜都富含红素,这是一种天然的抗氧化剂,能够帮助皮肤提高胶原蛋白的含量,让皮肤光滑紧致,同时还能提供自然的防晒功能,对皮肤十分有益。其中红椒中的辣椒素能促进新陈代谢,燃烧体内的脂肪,防止脂肪积存。

(责任编辑:彭志兴)

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