虾皮牛奶 可以补钙的6种常见食物_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:白露节气怎么养生

  钙是组成我们身体的主要元素之一,如果缺钙的话对我们身体的危害是很大的。所以今天我们就来说说日常中到底有哪些是具有补钙的效果吧。

  可以补钙的食物

  虾皮

  虾皮是一个大家比较常见的食物,但是很多人在吃虾的时候都会选择把虾皮给剥掉,然后丢掉,但是这个是完全浪费掉虾皮的一个主要了,补钙。不过有很多时候虾皮承德羊羔疯临床治疗方法是比较难吃的,所以很多人就选择吃虾米了,而虾米也是具有这个功效的。如果你想要补钙的话不妨吃点虾米来补钙。

  牛奶

  牛奶补钙是大家都知道的一个事情了,因为牛奶含有非常高的钙元素,所以喝牛奶补钙是一个很好的选择。而牛奶因为其营养丰富,可以符合人体所需的营养物质,并且牛奶也比较好吸收,更受到大家的喜欢。如果你在睡前的时候喝一杯牛奶还可以起到促进睡眠的效果。

治疗癫痫病有效的治疗方法>  海带

  海带可以补钙,这个知道的人可能就比较少了,很多人都只知道吃海带是可以补碘的,但是都忘记了海带是含有非常高的钙物质,所以说平时的时候可以吃点海带排骨汤,其补钙的效果会更好,这道海带排骨汤更是受补钙人群所喜爱。

  芝麻酱

  芝麻酱,也就是芝麻做成的酱,这样做的话就让芝麻的消化率速度改善了很多。而芝麻酱也被称为补钙的一种强大食物,这个是因为芝麻酱的含钙率是相当惊人的。而在吃的时候当做调味料加鹰潭癫痫病小发作治疗在各种格式的美味里面,吃法简单又多样。

  燕麦

  燕麦是属于粗粮的一种,而粗粮的话就数燕麦的含钙量是最高的了,所以燕麦的补钙效果不如牛奶跟芝麻酱,但是其补钙的效果还是有的。所以在平时的时候吃些燕麦也能起到补钙的效果哦。

  骨头汤

  一般说补什么这个还是有一定的道理的,而缺钙的话基本可以通过喝骨头汤来补钙。因为骨北京军海医院好头里面的含钙率差不多有达到80%以上,并且因为熬制出来的骨头汤也非常的美味。所很多人都会通过熬制骨头汤来补钙。并且熬制出来的骨头汤还可以用来做各种美食的汤底。

  今天小编就在这边跟大家讲了具有补钙效果的6种食物,如果你发现你需要补钙的话,不妨就试试小编所推荐的这6款补钙的食物吧。(99网()专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:彭志兴)

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