香菇油菜,可以有效降低高血压_香菇油菜,可以有效降低高血压的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:白露节气怎么养生

材料

香菇6朵,油菜300克,葱花、姜丝各适量

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味精、盐、香油各适量

做法

油菜择洗干净,入沸水中汆烫一下,携出,入冷水中冲凉。

香菇用温水泡发,洗净去蒂。

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炒锅置火上,加油烧热,入葱花、姜丝爆锅,再加入油菜和香菇,大火炒熟,放入盐、味精调味,淋上香油即成。

小贴士

油菜为低脂肪蔬菜,且富含膳食纤维,能与胆酸盐和食物治疗原发性癫痫病好的重点医院中的胆固醇及三酸甘油酯结合,从粪便中排出,从而减少对脂类的吸收,故可用来降血脂。另外,香菇中的一种化合物香菇嘌呤,可以有效降低高血压

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