木耳菠菜蛋汤――补血活血抗衰_木耳菠菜蛋汤――补血活血抗衰的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:白露节气怎么养生

菠菜含有的铁质和营养素多,补充丰富的维生素和矿物质,对于补铁补血有一定的效果,而且食用的方法有很多的,来看看这道木耳菠菜蛋汤的做法,可以有开胃健脾滋补五脏的作用,来试试吧。是一道可以补血活血的作用,还可以滋润肠道,来看看这道木耳菠菜蛋汤的做法。

木耳菠菜蛋汤

营养价值:

蛋白质、B族维生素、维生素C和E、胡萝卜素、膳食纤维、卵磷脂、烟酸、山西哪家医院看癫痫病钙、铁、磷、叶酸

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜,脾虚便溏者不宜多食

木耳菠菜蛋汤

所需材料

鸡蛋1个,菠菜50克,木耳5克,笋片25克,海米10克,酱油适量,盐适量,味精适量,香油适量,高汤如何预防癫痫病的反复适量

木耳菠菜蛋汤的做法

1将鸡蛋磕入碗内搅匀;菠菜择洗干净,切段;水发木耳洗净,切块;笋片洗净,切细丝;水发海米洗净。

2锅置火上,放入高汤烧沸,放入海米、木耳、笋丝、菠菜,加盐、酱油调味,汤沸后把碗内的蛋液淋入汤内,放入味精、香油即可。

木耳菠菜蛋汤的功效与作用

木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。菠菜具有润肠通便北京到哪看羊癫疯u>、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥滋阴平肝、助消化的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。木耳菠菜蛋汤此汤具有清热解毒、止渴润肠、补血活血、抗衰美容、益气强身、健脑益智的功效。这样的一道食谱可以有润肠通便的作用,因为菠菜含有的铁质和维生素是比较丰富的,可以有延缓衰老的作用,还可以补气养血,和鸡蛋一起吃,可以有清热解毒的作用,同时也可以提高免疫力,适合多种的人群,大家可以经常吃。

关于木癫痫病到底能不能治好耳菠菜蛋汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,补血活血抗衰美容润肠,适合各类的人群食用哦,大家不妨经常食用,对身体健康是有很大帮助的。

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