秋季喝粥最养生,适合秋季喝的粥类做法请查收

发表日期:2019-10-07 | 来源:白露节气怎么养生

  

  俗话说“一夏无病三分虚”,过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠乏力,根据秋冬养阴的原则,此时进补十分合适,进补喝粥最佳,三顶就为大家介绍下秋季养生粥的一些以及秋季喝粥的好处,一起来看看看吧。

<秦皇岛儿童癫痫病治疗费用strong>  秋季养生粥做法

  1、 粥

  材料:百合、银耳各10克,50克,冰糖适量。

  做法:将银耳提前2小时泡发后洗净切碎,百合、粳米洗净,然后将水煮沸后加入粳米、百合、银耳小火煨粥25分钟后加入冰糖再煮沸即可食用。

  功太原癫痫病的医院有哪些效:能够益气、养阴、润肺,适合秋天干燥时节食用。

  2、薏仁粥

  材料:生薏仁20克,红豆30克。

  做法:将生薏仁洗净浸约半日,沥干备用,薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效:有助养颜,益气养血、利水消肿,红豆可陕西看癫痫病好的专科医院在哪里益气补血,利水消肿,薏仁可健脾利水,清热排脓。

  秋季喝粥的好处

  初秋,人非常容易脾胃功能减弱,免疫力下降,若早上能食用一些温食,特别是热的药粥,对身体有很好的健脾、补气的滋补作用治癫痫病医院,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

  以上就是三顶养生网(www.sandingtv.com)为大家介绍的秋季养生粥的个别介绍,适合秋季养生的粥品还有很多,比如玉竹粥、沙参粥、粥等等,都适合秋季进补,秋天养生重在养肺,饮食重点是润燥,大家可以多选取这类食材,不妨尝试煲粥喝吧。

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