夏季消暑饮品怎么选择?_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:白露节气怎么养生

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  随着炎夏的到来,人们对饮料的需求也随之增加。如何从众多的饮料中选择适合的饮料,既可补充流失的营养素,又能同时维持?首先应该知道自己的健康需求为何。以下将消费者分成三类,分别说明适合的饮料:运动者含氨基酸饮料颇合适运江西癫痫疾病的医院动型:运动除了流失水分及矿物质外,也消耗热量与体力。所以,除了增加水分与电解质的摄取外,补充糖和氨基酸也是必要的。因葡萄糖可迅速提供热量,而氨基酸是蛋白质的组成成分,因此,运动后直接摄取含氨基酸的饮料,可促进肌肉蛋白的合成,促进肌肉的生长。

  从饮料中直接摄取氨基酸,还可利用每种氨基酸特有的生理功能来恢复体力,例如,精胺酸或乌胺酸可促进因运动而产生的代谢废弃物的排除,而支链氨基酸可减缓运动后的疲劳感,所以含氨基酸饮料是喜好运动湖北治疗癫痫病的医院哪家好的消费者的选择之一。

  控制体重者绿茶可解脂减肥型:茶类饮料的减肥效果一直受到重视,尤其是绿茶的脂肪分解作用。绿茶除了含有维生素C外,也含有儿茶素及单宁酸等多酚类的植物性化学因子,而这些多酚类则可以促进脂肪组织中脂肪的分解,具有控制体重的功能。

  因此,若是本身不胖,但想控制体重者,绿茶可以当成日常饮用的饮料;若本身肥胖,想以减轻体重为目的者,则须以饮食控制和运动为主,饮西安市中际中西医结合脑病脑科医院到底怎么样?好不好?用绿茶为辅的方式控制体重。不过,选择绿茶以低糖且较少添加剂为宜。

  美肤者不妨补充维生素C护肤健康型:强烈的紫外线很容易使产生大量黑色素,为防止黑色素产生及堆积,除了注重日常防晒外,补充维生素C,以促进黑色素排除,也是护肤的方法之一。维生素C也具有抗氧化的功能,对于注重皮肤以及身体健康的消费者而言,含维生素C的饮料是不错的选择。

  均衡饮食及适当运动当然是日常保健最重要的癫痫病频繁发作怎么治疗原则,但若能在选择饮料时多注意一下,夏日保健就可以更加轻松愉快。

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(责任编辑:陈永宙)

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