夏季养生吃什么果蔬好?_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:白露节气怎么养生

  从中医营养学角度来说,水果是分寒、热、平性的,应根据自己的体质而食用不同的水果,食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说,体质偏寒的人要多吃温热性的水果,体质偏北京军海癫痫病医院收费热的人要多吃寒凉性的水果。

  夏天的水果多属寒凉性,如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等,热体质人群可以适量多吃此类水果,但寒凉性水果不能多吃,过量对身体有害。

  寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果,如果真的很想吃四川癫痫病哪家医院能治好,可以在午后,晚饭前少量吃一些。寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性,以达到阴阳平衡的状态。但应注意,在夏天吃太多温热水果很容易上火,对于热体质人群更不能多吃。另外,发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。治疗羊羔疯好的专科医院>

  介于寒热之间的水果,如菠萝、、芒果、李子、橄榄等,不同体质人群都可以食用。

  吃水果时要选择新鲜的,要吃整个水果,不宜榨成汁,因为这样会丢失很多植物纤维。

  冰冻太凉的水果会损伤肠胃,所以怎样用中药治疗癫痫,如想吃凉的水果,放冰箱内冷冻半小时就差不多了,冷冻时间不宜过长。

  有些体质的人吃水果如芒果会诱发过敏,所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象,尽量避免食用。

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