夏季预防中暑吃什么好?_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:白露节气怎么养生


相关阅读:

  高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等,你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见西宁癫痫的发病原因的湿热天,人体不能正常排汗,血流量增加也会导致中暑。 

  中暑一般可分为三类:首先是先兆中暑,表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高,如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑,既有先兆中暑症状,同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经后,一般4-5小时内可恢复正常。第三是重度中暑,大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等,皮肤灼热而绯红,体药物治疗癫痫能好吗温常在40℃以上。

  五大战高温

  时值高温天气,美国营养师协会专家路易吉· 格拉顿(Luigi Gratton)博士推荐了以下五种,让您吃出清凉:

  菠菜:多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素,能使皮肤和免受烈日危害。

  红辣椒:富含维生素C的辣椒能有武汉治疗小儿癫痫病多少钱效促进汗液排放,起到降温作用,大蒜和生姜也会起到类似的作用。

  哈密瓜:瓜类都含有丰富的钾,但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗烈日危害。

  浆果类:甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质,可起到消炎作用,能有效减轻日灼带来的伤害。此外,它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源哪家医院癫痫病专科好。、香蕉、、柑橘等都是常见的浆果种类,适合在夏季食用。

  运动型饮料:在湿热环境下进行运动,运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质,并增进人体对液体的吸收。

  编辑推荐:

 相关文章

相关养生