秋季养生5常识 让你远离疾病_美丽养生

发表日期:2019-10-11 | 来源:白露节气怎么养生

    导读:金秋季节,秋高气爽,秋天的昼夜温差较大,气候变化没有规律,因此秋季被人们称为各种疾病的多发季节。特别在北方天气干燥,容易出现鼻干、口干、皮肤干裂等现象。以下5个秋季养生法助大家健康过秋天。

    在秋季,因为日夜温差较大,容易生病。因此在秋天我们要特别注意增强身体的免疫力,加强人体调节机能。小编今天就教大家一些秋天的养生知识。

    秋季养生5常识 让你远离疾病

    1.怎样应对感冒?

 四川哪家医院看癫痫病好;   秋天气候变化无常,早晚温差大,人的呼吸道粘膜不断受到咋暖咋寒的刺激,抵抗力会下降很多,此时很多病原微生物就趁虚而入,因此秋天才会出现很多音上呼吸道感染而引发的感冒,特别在一个封闭空间里,感冒就更容易传染。

    温馨提示

    要学会掌握温差的变化,适当添加衣物,但也不要穿的太多,否则一穿一脱的更容易感冒。还要适当的增加户外活动,经常锻炼,增强体质。要多喝水,多吃一些新鲜水果和蔬菜,补充足够的维生素,建议经常用冷水洗脸。

  部分癫痫怎么治疗;  2.小心消化系统疾病

    秋季人的食欲往往都会增加,很容易暴饮暴食,以致胃肠负担加重,功能紊乱,加上昼夜温差大,很容易引起腹部着凉。另外秋季病菌繁殖很快,食物也很容易腐败,因此还要注意细菌性食物中毒、大肠杆菌肠炎等肠道疾病。

    3.预防干燥

    秋季气候干燥,皮肤内的水分蒸发较快,使人容易出现皮肤干裂、皱纹增多、大便秘结等症状。对付干燥需做一下几点:一室内保持一定的湿度; 二多喝水补充机体水分;三避免剧烈运动使津气液损耗;四可涂擦各种护肤霜。

 &贵阳哪家医院治疗儿童癫痫病好nbsp;  4.少辛增酸

    少吃一些辛辣食物,多吃一些酸性食物,以加强肝脏功能。酸性食物有助于生津止渴,但也不能过量食用。

    5.强身健肺

    秋季不但容易感染各种疾病,而且人体的免疫力下降,因此强身健肺是秋季养生的一个重要部分,下面教大家两个养肺的动作,多运动运动。

    步骤:

    ①吸气,两手顺势甩高过头,身体向上挺拔。 继发性癫痫病频繁发作怎么办ont>

    ②吐气,两手平均朝身后下甩。

    ③如此来运作,连续约十分钟。

    步骤:

    ①双臂平行与肩同宽。

    ②吸气时手心上捧,顺势在胸前翻掌,掌心朝外。

    ③缓缓吐气,两手向两侧平推伸直,然后慢慢放松。

    ④两手放下,身形回正。