推荐冬季青睐的补血家常菜_健康食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:白露节气怎么养生

    导读:话说女人以血为养,血对于姑娘们最重要了。有些姑娘皮肤白白,让人羡慕,可是医生一看就知道血虚。想要白里透红的肌肤,就来补补血吧,今天小编就推荐几个非常实用的补血饮食,操作简单又有效。

    推荐冬季青睐的补血家常菜

    春、冬季是补血比较好的季节,不过这里面有些区别。

    冬天在四季中是属收敛的,这个时候人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体消耗大。此时进补,长治治疗羊羔疯专科医院身体容易吸收。

    同时,肝主血,肝在春天生发,冬天补充了足够的能量,这个时候就能派上用场,会加强肝的运化,增强造血功能。

    而对于身体虚弱来说,也不能说要等到冬天或春天才开始补血,应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。

    饮食:多吃绿色蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣之物;

    睡觉:肝晚上11点到凌晨1点当令,此时肝在休息,所以杭州治癫痫应该去哪家医院11点左右就得休息,同时平时要减少用眼的过度疲劳,因眼为肝之外显。

    运动:加强新陈代谢,排毒,同时可加深睡眠质量。

    情绪调节:肝血不足,肝气易乱,肝气乱则易怒、易烦,遇事想开,不纠缠,懂得放下,对身体也是非常的有益。

    1.韭菜炒鸡蛋

    原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植保定羊羔疯要怎么治疗呢物油20克。

    烹饪方法:

    ①将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;

    ②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出;

    ③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

    食谱营养:韭菜性味甘、温,无毒汉中市癫痫中西医结合医院,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

    2.菠菜炒粉丝

    原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。

    烹饪方法:

    ①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;

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