适合女人的美食_健康食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:白露节气怎么养生


    消“斑”舆论之一——八宝甜蜜粥

    原料:香粳米200 g,大红枣10颗,赤豆20 g,莲子20 g,生山药30 g,白扁豆15 g,薏苡仁10 g,芡实10 g。

    做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。

    阐明:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

  癫痫能不能生孩子;  消“斑”言论之二——牛奶核桃糊

    原料:琥珀核桃仁300 g,牛奶200 g,豆浆200 g,黑芝麻200 go

    做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,而后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还能够在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

    说明:核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。

    消“斑”舆论之三——黄芪炖甲鱼 南宁哪个医院专治癫痫病="Txc370">

    原料:鲜活甲鱼一只500 g,黄芪50 g,宁夏枸杞30 g。

    做法:先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完好浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。

    说明:滋阴清火、补血益肾,进步机体免疫力,作菜食用。

    消“斑”行动之四——地黄香酥鸭

    原料:南阳看癫痫去哪家医院好光鸭一只600 g左右,生山药200 g,生地黄100 g,宁夏枸杞40 g,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

    做法:光鸭去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外重复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大略2个小时,肉酥汤香。

    说明:鸭肉蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰硕,不只滋阴养颜,平补填精,而且最关键的是吃多一点也不会胖哦! <北京治癫痫多少钱/span>

    消“斑”言论之五——玉露美肤饮

    原料:新颖雪梨200 g,葡萄300 g,甘蔗250 g,天然蜂蜜100 g。

    做法:将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁,除去渣子,加蜂蜜调匀装进洁净容器盖好,饮用时倒出即可。

    说明:雪梨清肺润肠,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。冲入温开水饮用,久而久之,面貌光亮无斑。

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