女人怕冷 如何提高抗寒能力?_女性护理

发表日期:2019-10-11 | 来源:白露节气怎么养生

    导读:10月刚刚过去,越来越多的人就“抱怨”天气冷得快了。夏装还没来得及收拾,就穿起了冬装。是什么原因让现代人“抗冻”能力下降,越来越怕冷呢?我们要如何提高抗寒能力呢?

    女人怕冷 提高抗寒能力有妙招

    一、人们“扛冻”能力为何下降

   哪些医院治癫痫; 人们怕冷一则缘于气温骤降,二则缘于身体的御寒能力越来越差了。现代人怕冷主要是由以下几个原因引起的。

    1.因为人们晒太阳少,体内阳气不足。一般来说,老年人最容易怕冷,这是因为他们体内血液循环较差,阳气不足。

    许多中青年人,尤其是女性,大多属于阳虚体质,因此更易怕冷,气温稍有下降,她们就会“冻得够呛”。

   西宁治癫痫的专业医院 2.现代人往往坐着的时间多,运动的时间少,身体基础代谢值低,因此不能为身体提供足够能量。

    3.空调、取暖设备的过度使用,使得人们的自我体温调节能力变差,如果气温突然下降,身体就变得难以适应。

    4.一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时,也会怕冷吕梁儿童医院羊羔疯科

    二、提高抗寒能力

    1.锻炼抗寒能力

    锻炼抗寒能力,首先要做的还是提高自身抵抗力。最好的办法是在气温不太低时,多做些户外运动,和太阳这个天然空调互动。

    2.适当“秋冻”

    平时穿衣方面,不用太癫痫病在线咨询多,可以用多件轻薄的衣物代替厚的,如果室内开了暖气,还一定要注意随时加减衣服。

    3.红花泡脚,每天30分钟

    此外,怕冷的人,还可以选择每天用热水泡脚30分钟,泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药,效果会更好。泡脚后,还可以按摩腿上的足三里穴,5—10分钟即可。

 相关文章

相关养生