常吃腹胀食物小心变成大腹婆

发表日期:2019-10-14 | 来源:白露节气怎么养生

你可能会看到一些非常瘦的女生惊呼自己肚子好胖,不要说她们矫情,她们有大肚子也不奇怪。其实腹部变大并不一定是胖了,只是腹部胀气引起的。 造成胀气的原因很很多,很多食物都会导致腹部胀气,如果你不想成为 大腹婆 的话,就要避免常吃以下几种食物。 豆类 黄豆、豆 西安中际医院收费贵吗>

   你可能会看到一些非常瘦的女生惊呼自己肚子好胖,不要说她们矫情,她们有“大肚子”也不奇怪。其实腹部变大并不一定是胖了,只是腹部胀气引起的。造成胀气的原因很很多,很多食物都会导致腹部胀气,如果你不想成为武汉癫痫治疗比较好医院是哪家 9pt; ">大腹婆的话,就要避免常吃以下几种食物。

 

    豆类
 &nb信阳治疗癫痫病哪家医院好sp;  黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气。豆类富含蛋白质和纤维素,这两样是导致你肚子胀气的祸首。如果你自己用干豆做饭,一定要记得不要事先泡发豆子,而是选择在水中煮干豆。不过如果想要吃的话,最好每一次不要超过50g,选择纤维素含量不太高的豆类例如红豆、豇豆、毛豆等,配合一些容易消化的食物例如粥类等,避免辣椒、乳制品等容易刺激肠胃的食物一起摄入。当你的身体越来越适应豆类时,就能适当增加豆类的量啦!
    西兰花
     这种看广西癫痫病哪治的比较好上去很无辜的绿色蔬菜,对你的肠胃却有着很大的影响。在外面吃饭的时候,最好不好吃生拌西兰花沙拉,因为西兰花实在太难消化了,清蒸或者水煮后再吃。其实类似的蔬菜例如花椰菜、甘蓝等都有着这样的问题,下次记得烹调一下再吃哦!
    梨子
    梨子含有比苹果更多的纤维,但是却同样会影响人的消化系统。吃一个梨就会让你觉得不舒服,尤其是吃了果皮,虽然果皮营养丰富,但是最好在吃梨的时候削皮。你也可以用梨做成点心,然后慢慢增加梨的摄入量,身体才能逐渐适应。

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