春季如何进补 为你支妙招

发表日期:2019-10-23 | 来源:白露节气怎么养生

导读: 春水初生,春林初盛,春风十里不如你,春天吃什么食物?春季补什么比较好?进入春季之后,气候干燥,容易上火,容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状,应多吃一些甘味食物滋补脾胃。而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品,继续吃怕上火,收藏起来怕变质,这可怎么办呢,靠饮食来解决吧……

胡萝卜

春天气候多变,会直接影响呼吸道粘膜北京军海医院电话预约的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒也开始大量繁殖,体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,要充分吸收其中的胡萝卜素,吃法有讲究。科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。胡萝停止使用药物后,癫痫病情发作的很频繁,这是为什么?卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。

维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。

老年人进补老年人如有阴虚内热者,可选用清补癫痫病做手术多少钱的方法。这类食物有:梨、莲藕、荠菜、百合等。此类食物食性偏凉,食后有清热消炎作用,有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。

香蕉

香蕉食补事实证明,到了春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医癫痫的治好要多少钱学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。另外,经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等,对防治高血压也有益。还可用芹菜500克水煎,加白糖适量,代茶饮;或用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮;或将花生米浸泡醋中5日,每日晨空腹吃10粒,也均有较好的降压效果。饮食防治的方法是,每天吃香蕉或橘子250至500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶,频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。

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