教你30岁锻炼腹两肌 告别大肚腩

发表日期:2019-10-23 | 来源:白露节气怎么养生

导读: 腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一,特别是30岁左右的男女,腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。郑州癫痫病治疗哪里能好那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉呢?这里建议多加强有氧运动和多锻炼腹部两侧的肌肉。有氧运动就不多说了,可以选择跑步、跳绳、游泳、骑车等。河南治疗癫痫病好的重点医院本文重点来讲解怎样锻炼腹部两侧肌肉,从而提高腹部两侧肌肉质量以及消耗腹部两侧的脂肪。……

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动作1:

侧卧半身起,双脚屈膝

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动作2:

单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝

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