卵巢早衰是可以避免的

发表日期:2019-10-25 | 来源:白露节气怎么养生

  避免卵巢早衰 保持青春活力

  卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。

  但是,女性到中年哪有专治癫痫病医院以后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此,女性,特别是中年女性要注意保养卵巢。

  避免卵巢早衰 保持乐观情绪

  重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为,人的情绪轻松郑州市权威的羊羔疯专科医院愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,这才是真正年轻的秘诀。

  避免卵巢早衰 始于健康生活

  增强保健意识,改变不良生活习惯,建癫痫专业治疗医院立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

  第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。

  第二,要适当加强运动儿童癫痫的分类,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

  第三,保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

  第四,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

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