孕期12周营养提示

发表日期:2019-11-14 | 来源:白露节气怎么养生

2014-08-01 11:14:57 来源:

    本周的主打营养素:镁、维生素A。镁不仅对胎儿肌肉的健康,和骨治疗癫娴病的中药外方骼的正常发育至关重要。胎儿发育的整个过程都需要维生素A,怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此做为孕妈的你一定要供应充足。

<陕西癫痫医院排名p>    在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A。一起来看看推荐菜谱吧!癫痫病应该吃什么药呢?p>

    缤纷红薯粥 食材:白米30g、红薯半个。做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红癲痫病能活多少岁薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

    营养小贴士:红薯有助于调养肠胃,还有增强免疫力的功效。

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