到底女性经期能做瑜伽吗

发表日期:2019-11-28 | 来源:白露节气怎么养生

女性在经期的时候,应该更加注重身体的保健工作,因为经期的时候女性身体相对来讲是比较脆弱的,有的时候盲目去做一些事情,可能会在无形当中给我们的健康,造成更多不良的影响和伤害,所以下面要为大家介绍的是,女性要是在经期的时候是否可以练习瑜伽。

从生理上讲,由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的什么叫继发性癫痫病影响,推荐的是尽量减少外界的激烈繁忙的活动和刺激,转而进入内省和静心的状态。职业妇女也许并没有很大的选择,在必须上班的时候“隐退”,但她们仍可以练习在这些日子里以一种低调和隐退的心态去活动,工作和与人交往,并改变瑜伽练习的方式。从原则上讲,经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳,恢复体力,稳定情绪,保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个外伤性的癫痫病手术能治愈吗妇女在经期身心受影响的程度各不相同,因此,那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”,倾听身心所发出的信号,并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位,练什么和如何练习等等,除了你自己没有人能替你做决定。你可以选择彻底的休息,停止任何体位练习,也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松,如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。 小孩突然抽蓄是什么原因p>

这里的关键词是:休息、放松、平和和内省。

基于这一原则,在经期应避免的练习是:

1)避免所有倒置姿势(子宫位置高于心脏的姿势),这会干扰经期身体能量(apana)向下排毒的自然过程。

2)过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。

3)1岁癲痫发作时症状保持过久的站立或平衡姿势。

4)剧烈的后弯动作如弓式,骆驼式,轮式等。

以上就是关于女性经期,是否可以练习瑜伽的一些常识了解,关注这些常识的认识和了解了,对自己经期的保健可以达到更好的功效,也希望每个女性朋友都能够遵守这些经期的保健原则,让自己可以轻松愉快地度过经期。

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