冬春交替易患病 老年人该如何预防保健

发表日期:2020-01-13 | 来源:白露节气怎么养生

  虽然还有些许冬季残留的寒意,但已过了立春,离春天也是不远了,季节交替时最容易患病,尤其老年人朋友,那么该如何做好这个时节的保健养生呢?

  饮食上:多吃辛温食物北京什么医院治疗癫痫病比较正规

  春季应该特别注意对肝脏进行保养,在饮食调养时要考虑到春季有阳气开始升发的特点,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝黑龙江中亚医院口碑好不好卜等。

  新鲜水果蔬菜中,芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等,可以清热泻火;山药、莲子、银耳等,可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。另外,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

武汉专科癫痫病医院在哪里   运动上:宜缓微汗

  立春后,随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血 液循环,促进气血运行。进入春季是运动养生的最佳时机,健身保健从运动锻炼做起,可以提高人体抵抗力,活络筋骨。春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较 儿童癫痫如何预防适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。但在日常生活和运动锻炼时,要注意做好各种防护工作。雾霾天,尽量 减少外出,实在无法避开时,要带好口罩预防呼吸道疾病,还要随气温变化添减衣物,减衣时不要减得过多,防止感冒。

 相关文章

相关养生