睡前吃苹果好吗 吃苹果要注意这些

发表日期:2020-01-13 | 来源:白露节气怎么养生

  苹果是十分常见的一种水果,我们平时吃的是比较多的。它价格便宜,水果摊上都可以买到,大家都喜欢吃。有的人喜欢在睡觉前吃苹果,那么,睡前吃苹果好吗?吃苹果要注意些什么?下面就一起来看看吧。

  睡前吃苹果好吗

  苹果虽然有美容、保健和减肥的作用,但是在睡觉之前吃苹果是没有这些作用的。而且这样吃多胃肠道的消化和牙齿都没有好处。

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  苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿,令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过,晚上睡觉前吃一个苹果,可以代替刷牙。效果不错。

  睡前吃苹果可以降低龋齿的几率,但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不好,不要吃,会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良。

  从营养学角度看,晚上吃苹果不如早上或下午吃好小儿良性癫痫的治疗,这吸收更好。早上吃水果营养价值高,晚上吃营养价值是最低的。

  其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

  但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨沈阳癫痫哪里治的好吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。

  吃苹果应该注意哪些

  吃苹果别啃苹果核

  苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

  也不用太过于担心,苹果当中的氢氰酸西安治癫痫病的医院排名主要是在果核当中,果肉里是没有的。吃苹果习惯啃到果核,虽然不会马上中毒,但是长期如此对身体是不好的。

  小心打蜡苹果

  许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

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