产后催乳下奶的营养食谱大全

发表日期:2020-05-18 | 来源:白露节气怎么养生

产后催乳下奶的营养食谱大全

催乳食物推荐

鸡蛋:每天2个左右,分多次食用,不仅有利于乳汁分泌,还益于妈妈产后身体调理。

营养汤:鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,排骨汤等均有促进食欲及乳汁分泌功效,可轮换食用。

红糖:性温,补铁补血,促进乳汁分泌,产后10天左右开始食用。

陕西专业看癫痫医院t;">金针菜:有止血,下乳的功效,推荐食材金针菜炖瘦猪肉。

莴笋:莴笋性味苦寒,有通乳功效,用莴笋烧猪蹄,效果尤其不错。

豌豆:豌豆熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

常见的回奶退奶食物

韭菜,人参,生麦芽,麦茶,生冷食物。

营养食谱:通草鲫鱼汤

营养:通草有通乳汁的作用,通草与消肿利水,通乳的鲫鱼,豆芽一起煮汤菜,具有温中下气,利水通乳的作用,可治新妈妈看癫痫病最好的医院在哪里 产后乳汁不下以及等症。

用料:鲜鲫鱼1条,黑豆芽30克,通草3克,盐适量。

做法:

1、将鲫鱼处理后清洗干净,黑豆芽洗净。

2、锅置火上,加入适量清水,放上鱼,用小火炖煮15分钟。

3、加上豆芽,通草,精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽,通草,即可吃鱼喝汤。

冬瓜猪蹄煲

广西治癫痫医院有那些>营养:猪蹄美容,通乳,冬瓜利水消肿下乳,此汤可治产后乳汁不通或乳汁缺乏症。

用料:猪蹄1只,冬瓜200克,果脯适量,盐适量。

做法:

1、将猪蹄洗净,斩块,冬瓜连皮切块,果脯洗净。

2、煲内烧水至滚后,放入猪蹄滚去表面血清,倒出用清水洗净。

3、将氽烫后的猪蹄放入砂锅中,加适量清水,用大火煲开后,放入冬瓜,果脯,老姜,转小火煲2个小时,加盐即可。

乌鸡香菇汤平顶山癫痫哪里治疗专业p>

营养:此汤可补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳,适用于的新妈妈。

用料:乌鸡1只,干香菇50克,枸杞少许,料酒,食盐各适量。

做法:

1、乌鸡宰杀后,去毛去内脏洗净,香菇泡发洗净,枸杞洗净备用。

2、沙锅加入适量的清水,加生姜片煮开,放上乌鸡。

3、加料酒,大葱,枸杞,香菇用小火炖煮至酥烂,加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

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