淋巴按摩排毒法 轻松减肥

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

日本女星杉田熏70日10KG。用的就是淋巴按摩排毒。想瘦手臂、瘦腰腹、瘦大腿,想要降血糖,消除身体冰冷问题,想要滑溜肌肤?没问题。按摩疏通淋巴结,促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧,帮你快速减肥。

腰部瘦了10CM,瘦出了美丽的腰线,但是胸围没有变小!成功从61KG瘦到了51KG。这前后真的是同一个人吗?

在动作开始前必须知道的,关于淋巴按摩的基础知识

淋巴结=垃圾箱!?

首先,淋巴是淋巴管、淋巴液、淋巴结的总称。和血管一样淋巴管在体内结成了一个网络,在其中流动的就是淋巴液。在淋巴管交汇的地方就是淋巴结,淋巴按摩的重点就着重在于淋巴结。流动的淋巴的重点是被称为垃圾箱的淋西安癫痫病医院巴结。最后有意识地按摩淋巴结可以促进毒素快速排出体外。

重点提示:

锁骨上的淋巴结是全身淋巴结最终积聚的地方,同时作为出口有着重要的作用。如果这个部位的淋巴结堵塞的话,按摩的效果就会减半。在开始按摩和按摩要结束之前,要按摩一下锁骨凹下去的地方,还要沿着锁骨下边的骨头进行轻轻地按摩。淋巴按摩穿着衣服也可以做。为了促进新陈代谢,用洗澡后搽的身体乳或是精油一起按摩效果会更好。

排毒按摩之基础篇:

淋巴按摩要注意:

1:只是让身体里的老旧废物流动起来也能起到减肥作用

如果堵塞了淋巴的流动,使其无法循环,身体的老旧废物就无法排除体外,因此癫痫病的护理措施有哪些形成浮肿和脂肪块。还有,如果淋巴被堵住,身体的免疫力会下降,造成容易等身体不适问题。

2:只需要在自己喜欢的地方做,喜欢做都久也没关系,没有限制说一定要进行全身按摩,最好是在自己喜欢的地方每天坚持做。不规定按摩的次数,只要做到自己感觉舒服就可以了。

3:就算不用力去按也没有关系一边轻轻地按,做按摩的途中一边感受淋巴液的流动。轻轻地按摩感觉僵硬的地方,让这些地方的淋巴流动也变得畅顺。

动作介绍:

击退手部赘肉,让手臂变纤细

淋巴按摩排毒减肥之瘦手臂动作:

1:左手向前伸,用右手手指的指腹去抓住手腕。

2:右手天津哪家医院看癫痫有效果向左手腋下的方向滑动的同时,把左手抬高。

3:右手配合抬起的左手的动作自然地滑动。

4:滑动的重点是腋下的淋巴结。让淋巴液畅顺地流到淋巴结。另一边的动作不变,次数不限,做到自己感觉舒服即可。

重点提示:伸起来往上抬的瘦往后面转动的话,另一个手的动作就能跟轻松了。

告别游泳圈,还你平坦的小腹

淋巴按摩排毒减肥之腰腹动作:

1:身体站直,手做一个三角形的动作贴在小腹上面。

2:拉伸腰部肌肉,身体往前倾,手贴紧小腹,小腹快速往内做收腹动作。

3:手最后按摩的终点是肋骨,即胸部下方凹下去的地方武汉治疗癫痫病正规医院是哪家的淋巴结。好像用手把内脏往上提的感觉,一边挺起身体一边按摩。

重点提示:随着身体往上抬起,自然地后也会往上抬,注意不要中途放松手的力道。

消除浮肿,帮你瘦腿

淋巴按摩排毒减肥之瘦腿动作:

1:在软骨肌腱的上面轻轻地按摩,两手要加上中指和无名指来一起使力。

2:在小腿肚的外侧和内侧的肌肉中间通过,手指可以自然到达的位置为止,用两手慢慢地按摩。

3:保持两腿并靠,通过脚内侧到臀部为止的位置,慢慢地按摩。

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