太极拳教程 解说陈氏太极拳的五层功夫(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

第五层功夫

第五层功夫是由小圈而至无圈,有形归无迹阶段。拳论中说:"一气运来志无 停,乾坤正气运鸿蒙,运到有形归无迹,方知玄妙在天工"。第五层功夫期间, 动作已经非常活顺,内劲十分充足。但需要精益求精,仍然是费一日之功力, 即可得一日之成效,直至身体空灵,变化无端,内有虚实变换,外面看不见, 这才是完成了第五层功夫。

在技击方面达到刚柔相济,松活弹抖,周身处处皆太极,一动一静俱浑然。身 体各部位都相当灵敏,周身无处不似手,挨着何处何处击,蓄发相变,八面支 撑。所以说:“唯有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手,妙手一着盐城治疗癫痫较好的专科医院一太极,空空迎 化归无有。”

总之,完成第五层功夫,大脑皮层中兴奋与抑制、肌肉收缩松、肌肉的活 动与内脏器官的活动已建立了巩固的协调关系,即偶然受到袭击,也不易使这 种协调动作受到破坏,而能随机应变。但是还应继续深造,精益求精。

推手沾粘劲

陈氏太极拳推手沾粘劲详细知识讲解,沾粘劲是陈氏太极拳推手中最基本的劲别,是经过长期苦练缠丝功夫达到一定程度后,在推手中的外在沾粘表现。这种外在表现是指由内行于外,达到肌肤毫毛的知觉和感觉。所以说练拳是知己功夫,推手是知彼功夫西安治癫痫三甲医院,只有知彼知己,才能百战百胜。换句话说,就是缠丝劲的沾粘相随达到使对方无法脱身的高精度功夫,就能百战百胜。故曰:练拳是培养沾粘的基础,推手是对沾粘功夫的检验。

陈氏太极拳推手沾粘劲所谓“沾”,是在推手中如胶似漆的沾住对方,即用缠丝劲缠住对方,使其不能逃脱,亦有主进之意。陈氏太极拳推手沾粘劲所谓“粘”,即有撵逼,随从之意,使其不能脱身离去。沾粘是以沾为主导,不能沾,就不能粘,只有沾劲由内行于外,并布满全身,在推手时才能紧紧沾粘住对方,随彼动而动,“舍己从人”,“彼不动,己不动,彼微动,己先动”,后发先至,后发制人,体现“动急则急应,动缓则缓随”,沾粘癫痫病患者可以吃海鲜吗不离,周身才无破绽,只有粘住对方,推手时才能使对方无机可乘,无懈可击,受到己顺人背的效果。

陈氏太极拳推手沾,粘劲沾粘劲对初学者来说是不容易弄明白的,甚至练拳多年的人在实践上也未必完全明白此劲。因为初学者周身僵硬,筋骨、肌肉、关节都不松活,犹如木棍一根,即使久练者如果没有纯厚功夫,也不能达到沾粘程度。只有在理论上弄明白这个道理,并在时间上掌握具体方法之后,再多下功夫细心研练,才会渐渐明白此劲。

陈氏太极拳推手沾粘劲,始于手,然后臂、肩、背直至周身,先有感觉而后有此劲生成。有知感而渐生沾粘,有沾粘而再下一番功夫可产生吸感。所以与人癫痫病怎么护理才有效果推手时,搭手即可知对方沾粘圆圈面积和化劲功夫的高低。瞬间就有胜败定论,这才是高级阶段。所以仅仅具有一般功夫的人是不易做到这一点的,必须通过名师指点,加上自己多下功夫苦练,方可逐渐掌握,由不知而渐知,由生疏而渐熟,由熟而巧而精。

总结:通过上文的详细解说,相信大家对练习陈氏太极拳有点头绪了,不管做什么都是从基础抓起,太极拳也是同样的道理,小编建议大家对这上文层层递进,相信在练习陈氏太极拳上会取得很大的进步哦!

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