盘点街边早餐的5大健康问题(5)

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

几点吃早餐最

现代都市人由于工作忙碌经常加班,加之大城市常见的交通拥堵,常常回到家天色已黑,很多人甚至到八九点钟才能吃上晚饭。次日因为要起早,早餐自然也吃得很早或者不吃。

由于晚餐吃得过晚,人在时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。

一旦早餐吃得太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期儿童癫痫患者发作症状及病因处于应战的状态,扰乱肠胃蠕动的正常节奏。所以,在7点左右起床后20~30分钟吃早餐最合适。

另外,早餐与午餐以间隔4~5小时左右为好,也说明早餐在7~8点之间进食为佳。

贴心提示:

人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500~800毫升凉开水,既癫痫病的治疗方法可补充一夜流失的水分,还可以清理肠道。需要注意的是,吃早餐前要喝水但不要喝太多。

养生警惕:小心! 10种错误早餐可致命

1、配油条

豆浆油条是我们老传统的早餐,也是很多上班族的喜爱。但是,早餐食用豆浆加油条是很大的错误,虽然能补充了一个早上的能量,但是却为身体留下了很大的潜在危害。

油条是油炸性的高油脂食物,在制作的过程中,高北京治疗癫痫病的专科医院温已经使它失去了营养价值,还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆,让身体的油脂摄入量超过标准,油脂在身体的残留容易导致肥胖。

2、西式快餐

西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加或、,方便快捷而且味道也不错。

这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养德州羊羔疯应该如何治疗

3、饮料

因为时间不够的原因或者口味的选择,有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐,这是最不科学的早餐搭配。

早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄,长期饮用就会引起缺钙,另外饮料也不能补充人体需要的水分,造成人体缺水。

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