少愁多乐 盘点长寿老人都有的习惯

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

为了揭开世上长寿老人的秘密,专家经过长期的调查发现,长寿老人都有着共同的特点。少愁多乐、少车多步、少食多嚼、少肥多菜、少盐多醋。有此5多5少,老人必然长寿。

(1)少愁多乐。

这些老人都是心胸豁达的乐天派武汉哪个癫痫病医院专业。知足长乐、助人为乐、平和是他们的共同特点。

(2)少车多步。

他们都有爱好体力活动的习惯。大医药学家孙思邈经常上山采药,许多长寿村也有多分布在山区,出门就走路,常走多动,血液流通,有益于延缓衰老。

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(3)少食多嚼。

这些长寿老人在上的共同特点是吃得少,不暴食,吃饭时对多咀嚼。每吃一口饭,要在口腔内咀嚼多次才咽下。多嚼不仅有利于消化,而且可以使食物慢慢吸收,有利于达到饱腹感,避免吃得过多。

太原癫痫病专科医院rong>(4)少肥多菜。

这些长寿老人在上,都是拒绝肥甘厚腻的,吃青菜多,吃大鱼大肉少,有的更是有长期素食的习惯。因此他们多是“老来瘦”身材。

(5)少盐多醋。

长寿老牡丹江癫痫病治疗医院,经验分享人饮食清淡,不嗜好咸,反而多数喜吃醋。这种习惯非常符合现代营养学观点。高盐饮食是、的诱发因素。而长期适量吃醋,有利于软化血管、降低血压、。

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