赵堡太极拳 论述太极拳如何治愈抑郁症(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

④太极拳注意还要搞好“转移”,把注意在自身或周围环境之间能动灵活地转移,对于“虚实宜分清楚”(《拳经》)极关至要。

赵堡太极拳的练习要领

1、意念足而力莫发

太极讲究的就是用意念去带动全身,绝对不是用力来带动全身。打太级的时候,要柔,用心和脑结合起来,下发指令给身体,用意念的力量让气行走,从而带动身体的运动。

青海哪个癫痫病医院好>2、双腿求虚实结合

太极的最大特点就是阴阳,虚实结合。对于双腿的力道来讲,也是同样的道理。当练太级的时候,一腿用力时,另一腿就得虚,即左腿用力则为实,而此时右腿就为虚。只有这样,才能完整地体现太极。切忌,不能双腿都实而踩力。

太极拳中有很多对称、互抵关系,经常学习太极拳的人都知道,太极拳既是一种顺从也是一种矛盾。

3、气沉丹田顺气血

打太极的时癫痫病怎么治疗好候,注意要把气往自己的小腹部位走,而不是指人体的外生殖器那里。当身体下沉,涵胸然后松腰,这样气就集于小腹部了,这个时候,再起,运动,气往肺部走,上升的整个过程,就是顺气血的过程。

4、轻落双足妨震动

太极还有一个讲究,就是在运动过程中,落脚的时候,不管是哪一只脚,落下来的时候,都要轻落,不能大力,否则全破坏阴阳之势,让身体得到震动后,导致练太级时候的前功尽弃,因为太极讲究柔静。

丽江市治癫痫康复率高的医院trong>5、上亦动则下相随

太极讲究一个律,也就是上若动的时候,下则跟着就要动,上下要结合起来,才算是一整套的动作。足动,腰动,手动,头动,眼神跟着动,这样,一气呵成。

修炼太极拳重视的是内外双修,在打拳的时候,要上下、左右一致协调,这样才能达到祛病延年的效果。

6、内外结合互制约

太极讲究的就是内外相结合,对于太极来讲,要以内部的神就是指意杭州癫痫病哪家医院好念来带动身体的运动,然后再以身体的运动而达到养神的功效。所以,神即内,体即外,两者相结合起来,就完全达到了双修的功效。

结语:以上就是赵堡太极拳治疗的方法,赵堡太极拳在中国武术史上已有多年的历史,常练赵堡太极拳可以调节精神,缓解精神压力,让人们保持愉悦的心情,同时还能帮助人们忘却生活中的烦恼。

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