女人减肥别过火 太苗条会得10种病(7)

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

第五天总热量530卡

早餐:高丽菜、热狗

午餐:猪肝

材料:菠菜100g、猪肝100g、姜2片、葱1支

作法:菠菜洗净沥干切片,姜丝切丝,葱切段,猪肝切成约0.7cm薄片,放入100度热水滚烫5分钟捞起。将葱丝菠菜及猪肝煮滚,再加少许盐糖等调味及葱即可。

晚餐:蒟蒻凉面

材料:蒟蒻面条200重庆癫痫病公立医院g、白萝卜20g、蛋1颗、柴鱼酱2小匙

作法:将白萝卜切丝,蛋打匀,放入锅中煎成蛋皮。冷却后切成丝状,将柴鱼酱淋在蒟蒻面上,加上白萝卜丝及蛋丝搅拌均匀。

第六天总热量:520卡

早餐:、、爱玉冻100公克

午餐:笋片

材料:嫩豆腐1块、葱2支、竹笋6片、半小匙

作法:将竹笋置入100度烫熟,将葱洗继发性癫痫能否治愈净切段,嫩豆腐切成片状,先将葱加入橄榄油爆香后,加入水酱油等调味,煮沸再加入嫩豆腐煮沸后即可食用。

晚餐:炒肉丝

材料:黑木耳100g、瘦肉50g、蒜末1小匙、油1小匙

作法:油锅爆香蒜末,并加入黑木耳、肉丝拌炒,再加水、酱油等调味料,一起煮沸,用小火焖烧1分钟即可食用。

第七天总热量:480卡

早餐:油麦菜、水煮蛋杭州哪个癫痫医院专业

午餐:蚵炒九层塔

材料:生蚵150g、葱花、姜2片、橄榄油1/2小匙、九层塔20g

作法:将生蚵洗净沥干,姜片切成丁状,再将葱花加入橄榄油爆香后,再放入生蚵及豆豉等调味料,煮沸2-3分钟即可食用。

晚餐:蒟蒻炒芦笋

材料:芦笋100g、蒟蒻100g、龙须菜50g、盐少许

作法:将芦笋洗净后切成片,龙须菜、蒟蒻洗净切成条状。在锅中西安三甲公立癫痫医院放入橄榄油再放入芦笋、蒟蒻、龙须菜大火快炒1分钟。

结语:不知道大家有没有在网络看过一张照片,讲的是外国的一个女孩因为节食过度瘦的只剩下皮包骨了,让人看着都觉得恶心。想必很多MM的初衷只是想减掉身上多余的脂肪,那么小编在此提醒大家一下,减肥要有度,见好就收吧!

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