细节杀手 破坏你的好身材

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

想要身材不变形,那就好好的看看下面这些生活细节吧,为了身材,平时多提醒自己就好。

你的化妆品

脂肪中隐藏着大多数卡路里 。你是否想到过,“化学卡路里”也是使人致胖的杀手之一。的身体受到化学合成添加剂的影响,新陈代谢率会相应地降低,从而使身体开始囤积脂肪。你家中使用的清洁剂、药物等都隐藏着“化学卡路里”。这其中最糟糕的就是你的化妆品。我们每天使用的化妆品中,含有大量的化学合成添加剂。它们是埋藏在你身边而又经常被你忽略的体形杀手。

自卫:德国减吧专家Dr.Baillie--Hamiltoh建议,想瘦身的,应多食用绿色食品。同时在购买家用清癫痫中药治疗好吗洁剂。衣服和化妆品时要注意它们是否含有过多的化学合成添加剂,特别是购买肌肤护理品时,应尽可能选择天然的产品。

你的应酬聚会

谁广交朋友,谁就容易葬送掉节食的成果。节食瘦身的最大问题是社交。它不知不觉地将你的减肥成果化为乌有:亲朋好友邀请你参加派对聚餐、宴会.饮茶……你不好意思拒绝他们,难免会多吃了肥腻的和甜食。

自卫:凡社交,宴会或聚会之后,确定随后的一天作为你的减肥节食日整天只吃新鲜的水果和蔬菜,并大量喝矿泉水或果茶.以消除其“后患”。

你的屋子

在现代社会中,并非太原癫痫公立医院饥饿感才刺激你进食,还有许多其他因素。这是美国密歇根州大学Brad Bushman 博士提出的忠告。他认为,即使我们不出家门,仍会被家中的许多东西刺激得胃口大开。如果家中的墙壁粉刷为红色或者黄色,就会刺激食欲,音响播放的欢快乐曲会令你加快进食的速度,厚厚的、遮挡光线的深色窗帘,则可能导致你每顿饭多吃1/3的东西,你厨房中所使用的餐具也能破坏身材!美国伊利诺斯州大学的研究人员发现,盛得满满的一大碟或一大碗的食物,令人见到就饥饿感倍增,而小巧的碗碟则令人感觉很快腹饱。

自卫:墙壁可粉刷成蓝色或绿色,餐具和灯光也可改用这种色调。餐具改用小尺寸,这有助于抑制和降低我们的食欲。因为非自然的宝蓝色在自然中代表“注意,有毒!”常德青少年羊羔疯治疗的信号。就餐时播放的音乐节拍应低子每分钟60次,如古典音乐。

你的衣柜

“检查体重的方法不是人们最常用的磅秤,而是你的衣柜。”德国减肥专家Christine Schmidt这样说。“衣柜中存放的心爱的牛仔裤如果合身,你就不用费心地去节食减肥了。如果有一天 你发觉牛仔裤的裤腰变得太紧,穿着很不舒服,你就应该立即制定瘦身 计划。”

自卫:对你的衣柜进行清理。只存放穿着合身,符合你标准体重尺码的衣服,其他的就一概清理掉。你试图将一个月的嘴馋罪过靠2-3个节食日来抵消掉,这是不可能的。应该每天身本力行。

你的职业昆明专业治癫痫病医院

工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂,往往为了维持好身材而付出更多代价。原因在于:身心高度紧张,工作压力大,老感到做事时间太少,没午休,少,吃快餐,没时间采购和做饭……所有这些都会使你体内不断地囤积脂肪。

自卫:耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方。你应试图从不间断的忙忙碌碌中解脱出来,并进行适当运动。消除身心高度紧张或压力的最简易办法:自我调节,累了就立即休息。在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味(如薰衣草)的香麓灯也不失为一个好办法。

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