怎样减肥最快最有效 记住6个科学减肥方式不反弹

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

生活水平的提高,导致社会上充满着各种各样的,而许多MM为了能够有好的身材,完全不考虑方法是否科学,到最后自己身体受到伤害才后悔,接下来小编为大家推荐一些科学健康并且不反弹的减肥方式。

每天微笑10分钟=燃烧一块的热量

为进行此项研究,美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里,这导致小儿癫痫的因素有哪些个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法。

研究人员要求志愿者们不要说话,也不要走动,只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说:“最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间,测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。”>>>

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此后,研究人员给他们播放了5段喜剧片段,每段持续约10分钟。喜剧片使志愿者大笑不止。同时给他们检测了心率、呼吸状态等,并与休息状态下的数据进行比较。结果发现,他们在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。

研究人员计算,如果每天开心微笑10分到15分钟,可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。

大笑减肥法

大笑除了张家口比较好治疗癫痫病的医院能使人心情变得舒畅外,还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究,大笑1分钟相当于了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。

动作1:看漫画

发笑指数:★★★

方便指数:★★★

看看漫画笑笑就能减肥

每个人的一生要读很多的书,而第一次通过阅读让自己吉林看癫痫病的医院开心的那本书应该是漫画书。或许你已经记不起很多漫画的作者,但是他们笔下的那些漫画人物你永远不会忘记,那时是因为能拥有漫画而笑,因为书中人物滑稽的外形而笑。除了专门的漫画书以外,杂志、报纸、电视等媒体都会有漫画的出现,内容和形式上都很生活化,如果看看漫画笑笑就能减肥的话,你还犹豫什么呢?

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