护眼诀窍 缓解白领眼部疼痛(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

如何护眼 上班族的诀窍

1、远眺远方

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,放松一下眼睛,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。得了癫痫病不治疗会有危险吗>

2、眼球

若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

有癫痫病去哪治好3、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

4、眨眨眼

其实湖北哪个医院专治癫痫眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另不适。

5、食品

长吃对眼睛有益的,也有某种程度上的帮癫痫病发作治疗方法助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及;此外,、、、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对现象,真是一举数得!

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