女人常腰疼 该如何调理

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

说到大家可能觉得只有老人才会腰疼,但是这是非常错误的观点,很多年轻的朋友也会腰疼,这部分人群腰疼一般是因为工作久坐或者是穿着不当等因素造成的。那么腰疼该如何调理呢?一起来总结那些护腰的小妙招吧。

1、调补肾阴

假使量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增癫痫要怎么治疗才会比较的好呢 怎么治疗好呢强反抗能力。可多食用些补肾的,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药:六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

2、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽可能少穿。同时,生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。

既然高跟鞋对女性身体那么邢台羊羔疯哪治的比较好不好,建议女性朋友们还是尽量少穿高跟鞋,如果对自己的身高没自信,女性朋友可以穿松糕鞋或防水台比较高的高跟鞋,这样对身体的危害稍微会小点。

3、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞。对久坐的而言,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰治疗癫痫病的最好偏方腰、向上牵拉等。

4、四季保暖

月、生孩子等都可以损伤肾气,因而,女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,免得出现月子病中的腰痛。

5、床垫厚度适中

很多女性朋友都喜欢睡柔软的床垫,其实这种床垫对身体并不是很好。从科哪里治疗青少年癫痫病学的角度来看,腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

由于生理上的原因,女性朋友比更容易腰疼,特别是久坐的上班族,更是容易被各种疼痛缠身。那么,我们该如何防治腰疼?不妨试试以上这些办法吧。相关文章推荐:

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生