白领女性吃零食 应该讲究

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气怎么养生

各有特点,但要注意搭配,不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐均衡、全面,而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以,选择零食也要讲科学,应挑选有益食品。

白领吃零食 应该讲究策略云南昆明癫痫病医院哪家好

现代生活节奏加快,上班族如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。零食五花八门,主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。

水果类就更多了,不同季节可以有不同选择。此外,还有各类奶制品、饮料、肉北京治癫痫病医院哪家比较好脯、坚果类零食等。

饼干、面包和蛋糕

用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选攀枝花小儿癫痫病医院,治疗经验分享择这类食品,因为它们能为大脑细胞提供能量,使人聪明,提高工作效率。

水果

含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,,黑龙江哪里的癫痫病医院治疗效果好对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,它们含有丰富的维生素C,可以增强人体免疫力。

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