【5种健康瘦身粥 轻松塑造撩人身材】 -

发表日期:2020-09-14 | 来源:白露节气怎么养生

“每每穿衣服的时候自己就会很揪心,是裤子小了?还是自己胖了?腰间一抓一把的赘肉让自己在男朋友面前很尴尬。”很多MM为了能让自己拥有那种性感撩人的曲线,可谓是费尽心思,用过很多减肥方法,可是最终都是因为方法不适合而放弃。饮食减肥是通过食用一些事物来加快身体新陈代谢的速度,促进脂肪的燃烧,以此来达到减肥的目的。

5种健康瘦身粥

赤小豆粥

需要赤小豆150克,粳米50克。先要将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。

冬瓜粥

需要新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

芡实粥

需要芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

白茯苓粥

需要白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

玉米粉粥

要先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随孩子吃了癫痫药还是发作?意服食。

以上呢就是可以瘦身的5种粥,制作方法十分简单,你不需要经历残酷的“地狱式”节食减肥就可以轻松瘦身,那么,MM还在犹豫什么?赶紧收藏起来吧!

芦荟是一种独尾草科多年生草本植物,叶肉质而肥厚,叶缘有锐锯齿,从叶中采汁可以入药。中医认为,芦荟性寒味苦,具有预防胃炎、胃溃疡,保护肠胃璧;清毒杀菌、克服口臭;促进肠胃蠕动等功效。同时芦荟减肥的佳品,它比较重要的功能就是排毒,从而促进排便,达到减肥的目的。芦荟也有多种吃法,下面我们就讲解四种:

四种芦荟吃法排毒减肥

豆腐芦荟

材料

豆腐200克,松花蛋60克,芦荟15克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。

制法

1、将豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中;

2、将芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中;

3、鲜酱油、香油、红油兑成汁,倒入盘中拌匀即成。

雪耳芦荟

材料

银耳20克,枸杞子,新乡癫痫治疗医院哪个好芦荟125克,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。

制法

1、将银耳泡发、去根,加水蒸熟;

2、将芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发;

3、冰糖中加纯净水对汁,放入芦荟、银耳、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即成。

苹果炖芦荟

材料

苹果500克,白砂糖30克,芦荟200克,冰糖15克。

制法

1、青苹果削皮,去核洗净,切成小块;

2、将芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;

3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即成。

西红柿拌芦荟

材料

番茄200克,芦荟20克,香油10克,小葱5克,味精2克,酱油5克。

制法

1、将西红柿洗净去蒂,切成块,装入盆内;

2、将芦荟叶肉取出,在开水煮5分钟捞出,切成丁铺在番茄上,香油、鲜酱油、味精、细香葱兑成汁,浇兰州哪里治疗癫痫在面上即可。

以上呢就是芦荟的四种吃法,你是不是学会了?MM对于芦荟应该十分熟悉,一些护肤品中会含有芦荟的成份。芦荟不仅仅具有滋润养颜的作用,还有瘦身之功效,赶紧行动起来试试吧!

“每每照着镜子看着发胖的身体,心中顿时十分惆怅,自己也试过‘地狱式’节食减肥,可是为什么没有效果呢?”现在市场上减肥的方法十分多,减肥药、减肥茶、手术减肥等等,可是就没有适合自己的。下面我们就讲解4种膳食减肥方法,让你不必再经受“地狱式”节食减肥的痛苦,吃着就可以瘦身!

4种减肥食疗

红焖萝卜海带

海带、萝卜适量,丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。可利水消气,减肥。

荷叶粥

需要鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥癫痫病治疗食疗上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,止渴,生津,降脂减肥。#p#分页标题#e#

鲤鱼汤

荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、料酒、香菜、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、葱、鲤鱼、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。可利水消肿而减肥。

冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或是先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。可利尿消肿,减肥降脂。

以上呢就是可以有效防止肥胖的4种食疗方,制作方法十分简单。爱美是每个人的权利,减肥是讲究正确方法的,但需要注意的是,你要是想一夜之间拥有撩人曲线,那是做梦,减肥是需要有恒心的!

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