寒凉温热各不同 科学吃水果助您解秋燥 –

发表日期:2020-09-16 | 来源:白露节气怎么养生

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寒凉温热各不同 科学吃水果助您解秋燥
发布时间:2010-09-23 14:05:25 浏览:1553 来源:老中医养生网
在果蔬大量成熟的秋季,多吃点水果补充水分,是个不错的选择。面对琳琅满目的各色水果,该如何选择适合自己的水果?怎样吃水果才是健康的?秋天吃水果到底又有合肥治癫痫好的专科医院哪些讲究呢?
吃水果前最好先了解水果的属性,根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言,水果可分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等;温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人,应该选择温热性的水果,容易小儿癫痫病的费用上火的人,应选择一些寒凉性水果。
适宜冠心病、高脂血症患者吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等,因含较多维生素C和尼克酸,能降低血脂和胆固醇,缓解血管硬化等。
适宜肝炎患者吃的水果有橘子、枣、猕猴桃、苹果等,富含维生素C,有益疾病的改善。
适宜糖尿病患者吃的水果有菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄等,含较多什么药物可用于癫痫病治疗果胶或果酸,能促进胰岛素的分泌,适量降低血糖。
适宜呼吸道疾病患者吃的水果有梨、枇杷、柚子等,可以化痰润肺、生津止咳,有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。
不少人喜欢在饭后马上吃点水果来爽爽口,其实这是一种错误的饮食习惯。因为食物进入人体胃以后,必须经过4至6小时的消化过程。如果人们在饭后立即吃进水果,水果广东药科大学附属一院神经内科怎么样就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使其不能正常在胃内消化,从而引起腹胀、腹泻、便秘等症状。
因此,水果最好在饭后1-2小时或饭前1小时吃。上午吃水果更能发挥水果的营养价值,产生有利于身体健康的物质。因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需要补充足够的各种营养素。

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