告别颈椎烦恼 必学全天保健法 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:白露节气怎么养生

养生之道网导读:相信几乎所有的白领都有颈部烦恼,长年累月的久坐不动,造成颈椎姿态单一而形成疾病。在中国颈椎病越来越年轻人,涉及到的人数也越来越多,那么告别颈椎烦恼,有什么保养方法呢?

告别颈椎烦恼 必学全天保健法

将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转吉林去哪看癫痫#!好,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

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颈椎的24小时保养

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。

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早晨主动调温

古人喜欢穿长癫痫医院在线咨询衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

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5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

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